まだ、暑い日もありますが、
秋らしく、涼しくなってきましたね＾＾
先日、撮影で、２ヶ月の赤ちゃんに会うことができたのですが、
めちゃくちゃかわいくてねー
もう可愛すぎて、可愛すぎて。
おばちゃんになればなるほどに、赤ちゃんのかわいさをたまらなく感じます。
そんなおばちゃん、ムロロンです。
ではでは、今日は、イベントのお知らせでーす
9/28 鶴見開催のリフレッシュできるイベント
仕事や子育て、介護など、日々慌しく過ごしてしまっていませんか？
「リフレッシュしたいな」「ちょっとの時間でいいから、体を動かしてスッキリしたいな」
と思っていても、
しっかりと時間を作るのは難しいし、
ストレッチのやり方なんて知らないから自己流だし、
ついつい億劫になって、三日坊主。
「ちょっとの時間で気軽にリフレッシュしたい」
「どうせなら効果的なストレッチをしたい！」
という、欲ばりな気持ちを
ヨガインストラクターの資格を持つ芦田朋未さんが、
「ゆっくり深呼吸」と「イスに座ってできるセルフケアストレッチ」で叶えちゃいます☆
新鮮な酸素を体の隅々まで行き渡らせる「ゆっくり深呼吸」では、
深い深呼吸を繰り返すことで、気持ちが落ち着くだけでなく、全身の筋肉を緩め、リラックスすることができます。
また、ストレッチは血圧や心拍数を安定させる効果があります。ストレッチを行うことで副交感神経が刺激されるため、リラックスすることができます。
深呼吸とストレッチを合わせることで、さらに深いリラックスを得ることができます。リラックスすることで、免疫力アップも期待できますよ。
忙しい方でも隙間時間にできる「ゆっくり深呼吸」と「イスに座ってできるストレッチ」で、
セルフケアの時間を手に入れちゃいましょ♪
※今回のワークショップでは、
ストレッチ時間を60分ご用意しています。
ゆっくり身体をほぐしていきましょう☆
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リラックス効果バツグン！「ゆっくり深呼吸」と「イスに座ってできるセルフケアストレッチ」
【日時】2021年9月28日(火)10:30〜12:30
【場所】chicks cafe (大阪市鶴見区緑3-2-11)
【費用】1,000円＋ワンドリンク（500円程度）のオーダーをお願いします。
【定員】4名（残席2名さま）
【講師】芦田朋未（ヨガインストラクター）
【講師Instagram】
https://www.instagram.com/kaiao.tomomi/
参加される方はマスクをご持参ください。
体調のすぐれない方、発熱、咳などの症状がある方は、参加の見合わせをお願いいたします。
コロナ感染症拡大防止にご協力お願いいたします。
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講師のともちゃん先生
講師の芦田朋未先生は、
とってもおっとりされていて、癒しの先生です。
お話すると、いつもほっこりするし、
なんかね、ぷぷっと笑える表現力で楽しい気分にしてくれます。
そんなともちゃん先生とセルフケアをしたら、
リフレッシュできること間違いなしです＾＾
そんな先生なので、はじめての方でも、安心してお越しください。
【ともちゃん先生 Instagram】
https://www.instagram.com/kaiao.tomomi/
居心地抜群の「chicks cafe」さんで開催
とっても居心地の良いカフェ、
「chicks cafe」さんで開催です。
大阪市鶴見区緑3丁目にあります♫
ゆったりとした空間で、ちょうど良い落ち着く明るさ。
リラックスしながら、イベントに参加できますよ♫
オーナーさんがとってもキュートで、親しみある雰囲気。
いつもまわりの方を明るく笑顔にできる方☺️
「chicks cafe」さんについて、もっと知りたいという方は、ここ読むと良いよ＞＞
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